足やせダイエット

普通のダイエットと足やせダイエットがちがうと言う事、あなたは知っていましたか？
一緒にしている人って結構多いですよね。

普通のダイエットは脂肪燃焼して、食事のコントロールが必要。
脂肪燃焼が必要なので運動をしなくてはいけないし、食事コントロールだと好きなものが食べられなかったりします。
だから、ほとんどの人は続かないし、途中で挫折しちゃいます。
つらいし面倒だし難しい！
たからエステとかに頼っちゃったりする人多いですね。

でも、サロンって高いし、他の人の手を借りるし、できれば何かに頼るというかそういうのはあまりおすすめしたくはないですね。
結局は自分の基礎代謝をあげなければ、成果が一時的なもの、どこに行っても、お金使ってもリバウンドする可能性が大きいです。

では、足やせダイエットはどうなのでしょうか？
ぶっちゃけて言うと、ダイエットのように基礎代謝をあげる必要も、食事コントロールをする必要もないのです。
足やせに必要なのは、「身体を冷やさない」「老廃物（毒素）を毎日出す、デトックスすること」の二つ。
たったこれだけで足やせダイエットできます。

足が太いと気になっている人のほとんどは、むくみが原因。
むくみというのは老廃物がたまっているので、脂肪がどんどん付いて太くなる！という悪循環。
原因が老廃物と分かっているのなら、後は出すだけ。
デトックス、デトックスです。
毎日リンパマッサージなどを家で実践するだけで足やせを実現できます。
頑張って毎日デトックスしましょう！

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脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

自分の足が太い！何の洋服を着ても似合わない！スカートなんか履けない！
そんなのがイヤで、なんとか足やせダイエットしている方、多いと思います。

自分なりに調べて、いろいろな足やせダイエット法を試して、足やせダイエットに励んでいる人も多いと思いますが、なかなかキレイに足が細くはなってくれないので困りますよね。

いろいろなダイエットに励んだ結果、足ではなく、やせなくてもいい場所、胸とか、そういったところばかりやせて、逆に悩みが増えたり落ち込んだりしますよね。なんで？という感じで。

街を歩いている人を見ると、上半身は細いのに、下半身は太いという女性が多いです。
なんとか下半身を細くしたい、特に足を細くしたいという女性の話を多く聞きます。
ただ、下半身だけやせるのは難しい・・・

ネットなんかで足やせの方法とか調べると、足やせダイエットの方法は皆さんが思ってるような脂肪を落とすダイエットとは違う感じのダイエットをしなくてはいけないみたいです。

足が太くなってしまう原因は、「むくみ」や「セルライト」という聞いたことがある物質が原因。
この解消法を考えることが大事ですね！
足が細いだけではなく、肉付きもよくキレイでスラッとした足になれるようがんばりましょう。


脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

足が太いことには種類があります。
大きく「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の３種類です。

「脂肪太り」になると太ももなどを指でつまむ事が出来ます。
それに膝の周りにもお肉がついている状態。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ていない！などの特徴ですね。

解消法は、食べ過ぎないこと適度な運動。基本ですね！
太ももを動かす運動。つまりスクワットなどがおすすめ！それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事です。

「水太り」は、女性の約７割が実は悩んでいます。男性に比べて筋肉が少ないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが女性の特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。太ももをちょっと押してみて、白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、水太りです。

解消法は、血行不良が原因ですので、筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてみましょう。それに歩く事も大事。筋肉を使わないとやっぱり血行不良になるので歩きましょう。後は入浴時の水シャワーも効果大です。

「筋肉太り」は、スポーツを辞めても変わりません。食事を減らしても変わらないです。ですので筋肉太りということになっていくのです。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えないなどの特徴があることです。

解消法はこれを筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。ゆっくりとした運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足やせが実現できます。

自分の足がどんなタイプを把握して、足やせダイエットがんばりましょう！

脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

美しいスタイルを作り出すために、足がキレイで細いという事は今や必要不可欠となっています。それで足やせに皆さん取り組むわけですが、足が太くなる原因は脂肪だけだと思っていませんか？
脂肪さえ取り除く事が出来たらカンタンにやせられると思ってませんか？

足が太くなるもう一つの原因は、「むくみ」です。足やせにはむくみを取ることを忘れてはいけません。

まずは自分の太さの原因が、むくみなのか、脂肪なのかを見極めてみましょう。そうする事でより効率的に足やせを行う事が出来ますし、細くなっていく近道だと思います。

では、下記でしぼう太りかどうかのチェックをして見ましょう。

・足全体がぼてっとして、なんだかたるんで見える
・太ももの内側が、筋肉がついている感じではない感じで固い
・膝の上に脂肪が、ついていて覆いかぶさっているような感じ
・足に力を入れて見ても筋肉が出ない
・太ももや、ふくらはぎをギュッと雑巾絞りみたいに絞ってみるとセルライトが出る

簡単に５つ項目をあげましたが、該当するものはありましたか？
該当項目がおおいほど、足やせが必要となるので頑張りましょう。

次にむくみですが、女性には多いですね。
立ち仕事だけでなく、座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人も多いですね。

むくみを改善するのも大事！
足やせとむくみ解消をして、きれいで素敵な足を目指しましょう。


脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法